2019年11月3日

体質改善にはまず水を飲みましょう!Part 1

横浜市戸塚区で腰痛、自律神経の不調、慢性痛の改善を目指す、爽快整骨院の木村です。




いきなりですが、

みなさん水って1日何リットル飲んでますか?




水ですよ。

ウォーターですよ。

H2Oですよ。

コーヒーや牛乳やお茶や麦茶や紅茶は含まれませんよ。



もしあなたが、



肩の痛み・腰痛・膝痛を治したいとか、

お腹の調子を整えたいとか、


不妊を改善したいとか、


慢性的なめまいや頭痛を治したいとか、


疲れが取れにくいとか、認知症になりたくないとか、


脳卒中になりたくないとか、


パーキンソン病になりたくないとか、


糖尿病になりたくないとか、



上記に当てはまる方や気になる方は、



水を1日3リットル以上は飲みましょう!



もし3リットル飲むのが厳しければ、

最低でも2リットルは飲んでください。



でもいきなり水を3リットル飲めと言われても納得できないですよねw



僕は納得してから1日2リットル以上は飲むようにしてるのですが、

最初は努力して飲んでいたのですが、

今では午前1リットル、午後1リットル以上という感じで

毎日励行しています。



今回はここまで。

次回は水が必要な理由を書いていきたいと思います!



今回も最後までお読みいただき、

誠にありがとうございます!





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2019年10月24日

腰痛に対するレントゲンの意味

横浜市戸塚区で腰痛、自律神経の不調を整える、爽快整骨院の木村です。



本日は腰痛に対するレントゲン撮影の有効性について考えていきたいと思います。



腰が痛くなって整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらう。



なんてことは当たり前にありますよね。



でも私は腰痛に対してのレントゲンの有効性に疑問を感じています。



なぜかというと、

まずレントゲンにわかりやすく映るのは骨や肺です。

そして腰痛に限らず何かしらの慢性痛の

原因の約90%は筋肉だと言われております。


それを踏まえて筋肉の状態を正確に判断できないレントゲンを

撮影しても意味がないと僕は思うわけです。



でもレントゲンを撮ることでの様々な否定をできることにより

安心感を得られるから皆さん一度は整形外科に行ってレントゲンを

撮ってもらうのかなと思います。



そして

「骨には異常ありません」「痛み止めの薬か湿布を出しましょう」


で終わってしまうこともしばしば...。



それで結局痛みが取れず納得できなくて

当院に受診される方や

元々整形外科には行かないと愛想を尽かしている患者様もいらっしゃいます。



これでは整形外科が悪いように聞こえますが、



決して整形外科が悪いわけではありません。




これは断言できます(自分は柔道整復師ですが笑)

ドクターの言い方には個人差があるのでドクターの人間力に左右されますが、

先ほど言い方を変えると、




整形外科で治療する対象ではありませんので、対症療法として痛み止めを使えば一先ず楽にはなるので出しましょうか?」



そしてもう一つ付け加えると



「あなたの症状はレントゲン撮影上では手術の対象外です。だから整形外科へ受診する必要はありません。」




と言ってくれているのと同じです。



これなら少しは納得できませんか?


本当はここまで丁寧に説明してくれていると

ポジティブに捉えられるのですがねぇ。

ただなかなかそう言えな気持ちも正直わかりますがねw



もし整形外科へ言って上記のようなことがあれば

決して整形外科に悪い印象を持たずに

逆に深刻な状態ではないんだなとポジティブに捉えていただければなと思います。




そこで活躍するのが整骨院・整体院であります!


なかなか取れない慢性的な症状や整形外科では対象外と言われた多くの患者様を、

ご納得いただける範囲で改善してきた実績のある整骨院や整体院が、

一番輝けるフィールドだと確信しております。



もちろん我々も自分たちの治療範囲ではない、

いわゆるレッドフラッグか否かの判断力をしっかりと身につけ

時には整形外科へのご高診をしていただきます。



患者様の体を元に戻してあげたい気持ちは

医療従事者であれば一緒であると願って

ぼくも目の前の患者様の期待に応え続けられるよう

日々勉強に励みたいと思います。


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2019年10月22日

健康ってみなさんどう思います?

久しぶりの投稿ですw



ずっと更新を怠っていて申し訳ありません。


これからは自分が勉強していて気づいたことや思ったこと、


このブログを読んで頂いた方へ何か少しでも有益な情報になればと思うことを


気負うことなくゆるーく独り言のように投稿していこうと思います。




皆さんは健康って一体どういった状態のことを言ってると思います?



WHO日本語協会訳では


「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態
あることをいいます。」


と、定義されています。


なかなかそれっぽいこと言ってますよね。


僕が思うに、


健康ってその人自身が作り出すものであって
誰かに定義されるものではないと思うんですよね。


そして自分が健康であるかどうかを考えたとき、
病気、怪我、悩み事、将来の不安など色々なことが頭を巡ると思います。


なので、


健康とはその真逆の不健康な状態を否定できて
初めて成立するのかなと思います。


まさに表裏一体。


それじゃあどっちを考えても答えにならないんじゃないかなと思っちゃいますね。


まぁ、一つの基準を作るのはいいことだと思いますし、
基準があるからそれに安心感を覚える気がします。


自分もそうかもしれませんが
人間ってそういうのが本当に好きなんだなと思うわけですよ。


宗教が成立するのも頷けます。
(決して宗教を否定するわけではありません)


結局何が言いたいかと言うと、
健康かどうかなんて自分で決めりゃあいいじゃんって話。


うちに来る患者様は、
今ある状態から元に戻りたいと思って来てくださり、
またそれに期待して来られる訳でしょうから、
僕はその期待に応えることが結果だと思っております。


健康の定義なんて考えたことない方はたくさんいらっしゃると思いますが
今回はあえて話題にしてみました。


ここまで言っといてなんですが、

健康のことなんか気にせず自分が笑顔になれる選択をし続けて楽しく生きていきましょう。


ってことを言いたかったまでですw


最後までお読みいただきありがとうございました。



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慢性腰痛、自律神経の不調、
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2019年2月13日

おかげ様で2月9日をもって移転1周年を迎えました!

2019年2月9日をもって


爽快整骨院は移転1周年を迎えることができました!


ここまで来れたのも色々な方からのサポートがあったからこそだと思っております。



そしてティップネス戸塚店が閉店してから1年以上が経ったことにもなります。



僕たち含めティップネス戸塚店が閉店するときに在籍されていた方々が思い思いに散っていき、
引退された方、移籍された方、スポーツクラブ難民になっている方、放浪の旅を続けている方など様々だと思います。



爽快整骨院はというと奇跡的に空き物件が戸塚駅西口徒歩5分程のところに見つかり、
大家さんに無理を言ってなんとか閉店からリニューアルオープンまでの期間を最小限に抑えることができました。
外観

内観


受付


リニューアルオープン後は宣伝活動として広告配りをしたりポスティングをしたりと足を使っておりました。



今では西口の雰囲気にも慣れてきて、少しずつですが地域に認知されてきているのかなと
思っております。



ティップネス戸塚店時代から移転後そのままご来院してくださった患者様や今現在も変わらずご来院のして頂いている患者様には心より感謝申し上げると当時に、
皆様のご期待に添え続けられるよう日々勉強し精進したいと思います。




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2019年1月14日

【動作学習ピラティス】ついに第一回目が始まりました!

前回の投稿より間隔が空いてしまい申し訳ありません。

今年はしっかりとブログやSNSなどを更新していこうと思っております。



1月12日(土曜)爽快整骨院の閉店後にて


動作学習ピラティスがスタートしました!!

ピラティス
実際のピラティスの様子。
この日は満員御礼!
皆さま頑張ってくださいました!


|動作学習ピラティスでできること



PHIピラティスインストラクター小野寺俊先生による動作学習ピラティスは
様々な動きをすることにより
ご自身の弱点を知ることが容易にできることがわかりました。


しかもご自身で気づくことができるのでより一層深く弱点を理解することができます。


いくつになっても気づきがあるって素晴らしいですよね!


|どうやって弱点を知るのか



普段ご自身では出来ていると思っている簡単な動作が
ピラティスの動作を使うと一気に負荷が上がるのです。


ではなぜ負荷が上がるのか。


それは一つの動きに対し知らぬ間にかばって動かしているから。
そのことを『代償動作』と言います。


例えていうなら
仰向けで片足の膝を伸ばして上に上げる際に
股関節の動きだけでいいものを
腰の回旋や骨盤の前傾や後傾、
首の曲げ伸ばしをしてかばいながら
片足を上げている状態のこと。


これの何がまずいのかというと


腰の椎間板にめちゃくちゃ負担をかけてしまっているのです!!


|ピラティスで負担をかけない動きを覚えよう



怖いですよね。
日常で知らぬ間に椎間板に負担をかけてしまっているなんて。


ピラティスではそういった代償動作をしない身体へ戻すためのトレーニングでもあるのです。


代償動作を無くすことにより
ギックリ腰や腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の予防や、
慢性腰痛や猫背、反り腰など姿勢の改善に役立ちます。


しっかり続ければ見た目の姿勢を変えることも可能です!


|今後もどんどん開催する予定です!




今月は26日(土)と30日(水)にまだ若干の空きがございます!


ご興味がある方は爽快整骨院のホームページより
メッセージを送ってくださるか
直接お電話ください。
無料見学も随時募集しております!



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2018年12月1日

【告知】新感覚 動作学習ピラティス 2019年1月より始ります!!


125日更新)料金表と小野寺先生の紹介文を掲載しました。



動作学習ピラティス



皆さんはご自身の骨盤がどの角度にあるかご存知ですか?


また骨盤の正しい角度(ニュートラルポジション)をご存知ですか?


爽快整骨院が始める動作学習ピラティスは



骨盤の歪みを正しい角度に整え、正しい動きを覚える(動作学習する)こと



を目標に行っていきます。


■そもそもなぜ治療にピラティスを取り入れようと思ったのか



身体のどこかに痛みや不調が出るのは



負担が一極集中し過ぎること


ラクな動き(体幹をサボらせた動き)ばかりとって身体の中心よりも抹消への負担ばかり高くなる(逆も然り)


体幹(木でいう根っこ)が緩くなりグラグラして安定感がなくなること



が数ある原因の一つになっているのだと考えたからです。



体幹(身体の中心)にはパワフルな筋肉が多くあり、
分厚く広がった大きな骨盤という土台があります。


これを有効活用することで


姿勢の矯正(猫背、骨盤の歪み、O脚)、ケガの予防、運動パフォーマンスの向上(ゴルフのヘッドスピードアップなど)、腰痛改善に繋がっていくのです。



■動作学習ピラティスとは



骨盤の歪みを正しい角度に整え、正しい動きを覚える(動作学習する)こと




【動作学習】をするということは正しい動きを間違わずに基本に忠実に反復練習を続けて行くこと』です。


そうすることで、骨盤の正しい角度を脳と筋肉がゆっくりと覚えて身体に身についていきます。


身体が少しずつ悪くなって行くのはもはや無意識レベルの話であって、
無意識レベルのことを意識して元に戻すにはやはり結構な努力が必要となります。(呼吸を意識して下さいと言われているのと同じ)



■骨盤がどの角度にあるかは十人十色



なのでまずは個性を把握していただかなければなりません。


そして個性を把握してもらうには先生が一人ひとり指導して行かなければなりません。


動作学習ピラティスをする上で大事なのは先ほども言ったように、
『正しい動きを間違わずに基本に忠実に反復練習を続ける』
ことです。



■少人数制だから指導が細かく行き届く



個性を認識することや正しい動きや実現するには


どうしても大人数では指導が行き届かなくなる為、当院では


少人数制(最大5名まで)とさせて頂きました。


なので料金はそれ相応になっておりますが、
私自身(爽快整骨院院長 木村)が小野寺先生の動作学習ピラティスを受けた実感としては、
決して高くはなくいと思いました。


むしろここまで身体のことを深く理解して指導していただけるなら安心で効果が出ると思いました。


なので私から小野寺先生にお声かけをして、
快く承諾して下さいました。



■2019年1月からいよいよスタートします!



1月の催行日は


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
12日(土)、26日(土)の15時半から
16日(水)、30日(水)の13時半から
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


いずれもお試し1時間3,500円となっております。


もし動作学習ピラティスを気に入っていいただき
そのままご継続を希望される方は、
その日からお得なパック料金を適用させていただきますので、


その場で現金キャッシュバックいたします!



料金表



恐縮ではありますが現在当院に通院中の患者様からお声かけさせていただき、
思いの外ご予約が入っている状況です。


水曜はまだ空きがありますが土曜日は残り枠が少なくなってきております。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
現在土曜日が残り少なくなっておりますので
土曜日ご希望の方はお早めにお問合せ下さい!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


いずれも爽快整骨院の中で行います。




■担当インストラクター



【PHIピラティスインストラクター】小野寺 俊

ティップネス戸塚店でパーソナルトレーナーとして人気を博し
現在は関内でパーソナルトレーニングスタジオを経営


小野寺先生とは約6年前にティップネス戸塚店で知り合いました。


彼の真面目で勉強熱心なところに惹かれて
いつか一緒に仕事ができたらいいなと思っていまして、
関内のファミレスで3時間を超える雑談をしてる中
ふとした閃きから今回の話を持ちかけたところ、
快諾して下さいました!



彼の現在のセッション内容は治療に活かせるところがあるほど的を射ています。


小野寺先生の人柄や活動はホームページを見て頂けたら理解していただけると思います。


【パーソナルトレーニングSPT横浜関内】
ホームページ
https://spt.yokohama


動作学習ピラティスについて小野寺先生がブログを書いておりますので
そちらもご参考ください。
https://spt.yokohama/archives/1652/


猫背などの姿勢を整えたい、身体を変えたい、慢性腰痛などでお困りの方にはぜひおすすめです!


皆さまの多数のご参加心よりお待ちいたしております!



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2018年11月29日

年末年始休診のお知らせ

爽快整骨院の年末年始休診のご案内です。


2018年12月30日(日)~2019年1月4日(金)


1月5日(土)から通常通り10:00~15:00まで営業いたします。


重ねてのご連絡になりますが

2019年1月より休診日が変更となります。


【2018年12月末まで】
●休診日
日曜、祝日

【2019年1月から】
●休診日
日曜、第2・第4月曜

祝日は基本的に営業いたします。

ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。


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2018年11月8日

【重要なお知らせ】休診日の変更について

2019年1月より

爽快整骨院の休診日を以下のように変更いたします。


【2018年12月末まで】
●休診日
日曜、祝日

【2019年1月から】
●休診日
日曜、第二・四月曜

祝日は基本的に営業いたします。

ご迷惑をおかけいたしますが
ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。



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爽快整骨院のキッズスペースに新たな仲間たちが加わりました♪

こんにちは!

11月だというのに思ったような冷え込みを感じない今日この頃。。

僕の田舎は北海道の遠軽町というところなのですが

本日の最低気温がマイナス2℃

ですって( ゚Д゚)‼

同じ日本でもこうも違うものなのですね。。


というわけで今回は


爽快整骨院のキッズスペースに新しい仲間たちが加わりました~♪



キッズスペース
ジャジャーン!!

ほぼディズニーです(*'ω'*)

ほぼドナルドです('◇')

一匹関係ないのいますw(黄色いやつ)


僕の妻の実家に眠っていたかわいいぬいぐるみたちを
当院の新しい仲間として迎え入れました♪

これで少しはキッズスペースに華やかさが生まれたと思います。


戸塚でキッズスペースがある整骨院をお探しでしたら
ぜひ爽快整骨院へお越しくださいませ!




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2018年10月25日

【重要なお知らせ】受付時間の変更について

2018年11月より

爽快整骨院の受付時間が土曜日以外が二部制に変更となりますのでご連絡いたします。


【現行】
火曜日
10:00~20:00(通し営業)


【2018年11月~】
火曜日
一部10:00~13:00
二部15:00~20:00


これにより月曜から金曜までで

一部10:00~13:00
二部15:00~20:00

となります。


土曜日は変わらず10:00~15:00まで通しで営業しております。


この変更によりご迷惑をおかけいたしますが
ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。




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